Пить много жидкости не так уж и полезно

Диетологи предупреждают, что если человек будет употреблять большое количество жидкости, то в его организме может возникнуть дефицит йода.

Однако врачи советуют выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в сутки, а чтобы избежать проблемы нехватки йода, они рекомендуют придерживаться рациона, обогащенного йодом.

А в частности, употреблять больше морской рыбы и продуктов из молока, в которых содержится довольно много йода. К тому же можно заменить обычную соль на йодированную.

Еще врачи обращают внимание на то, что здоровому человеку необходимо пить воду только тогда, когда он чувствует жажду, а если ему не хочется употреблять более 1-1,5 литров воды в день, то он не должен себя к этому принуждать.

hot-info.ru

Вопросы, ответы, комментарии